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【トレーナー監修】SOELU(ソエル)ダイエットで痩せた人はいる?

【トレーナー監修】SOELU(ソエル)ダイエットで痩せた人はいる?

ダイエットのためにSOELUを検討中の方は、

「SOELUを続けると痩せるの?」
「実際に痩せた人はいる?」

といったことが気になるのではないでしょうか?

そこで本記事では、

せいじ

NSCA認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)であり、SOELUユーザーでもある筆者が、SOELUでダイエットに取り組んだ人を調査しました!

結論からいうと、SOELUでダイエットをして痩せた人もいれば痩せなかった人もいました。本記事では、両方のケースをご紹介しています。

また、SOELUで痩せる人と痩せない人はどこが違うのか?をパーソナルトレーナーの観点から解説しています。

「SOELUで痩せたら良いのにな」と思っている方は、ぜひ参考にしてみてください。

なお、現在SOELUではを実施しています。

ダイエットでは運動を長く継続できるかが大切です。トライアル期間中はレッスンが受け放題なので、この機会にぜひSOELUを長く楽しく続けれそうかどうか、実際に試してみてください

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ダイエット以外で、SOELUの良い口コミや悪い口コミを見たい方は、こちらの記事をご覧ください。

目次

SOELU(ソエル)で痩せた人はいる?

SOELU(ソエル)ユーザーを調査したところ、たくさんの人がダイエット目的でSOELUを利用していました

ただし、ダイエットの結果は人それぞれで、次の4通りのケースが見られました。

  • 痩せた人
  • 太るのを防げた人
  • 痩せてないけど効果を実感してる人
  • 痩せてない人

それぞれの事例をご紹介していきます。(※あくまで個人の感想であり、効果を保証するものではありません)

痩せた人①:腹囲-10cm・体重-4.5kg

こちらの方は、SOELUを続けて1年1ヶ月で「腹囲-10cm、体重-4.5kg」の成果が出ています。

せいじ

SOELUをしっかり継続すれば、ダイエットができるという良い事例です。

痩せた人②:ソエルで5kg程痩せた

「普段運動していなかったけど、ソエルをガツガツやったから、5kg程痩せた」という事例です。

せいじ

こちらの方は、しっかり運動に取り組んだことで、消費カロリーが上がって、痩せることができたのだと思われます。

SOELUはヨガだけでなく、運動量の高いトレーニングやエクササイズのレッスンも多いので、しっかり消費カロリーを増やせます。

太らなかった人①:太ったと思ったけど体重は変わらず

こちらの方は「多分太っただろうな、と思っていたら体重は変わっていなかった」とのことです。

せいじ

SOELUの運動習慣によって、代謝が上がり、太りにくいカラダになったのでしょう。

太らなかった人②:SOELUをフル活用してコロナ太りなし

2020年は外出がしづらくなった影響で、太る人がかなり増えたが、こちらの方はSOELUをフル活用して体重をキープされました。

外出できなくても、自宅で手軽に運動ができるのはSOELUの大きなメリットです。

痩せてないけどOKな人①:下腹が締まってきた

こちらの方は、「SOELUを毎日やって0.5ヶ月で、痩せてはいないが、下腹が締まってきた」とのことです。

たしかに、姿勢や腹筋の低下が理由で、「ぽっこり下腹」になっているケースはよくあります

せいじ

その場合、ヨガによって、姿勢や筋力が改善され、下腹がへっこむことがあります。

痩せてないけどOKな人②:周りから「痩せた」と言われるようになった

こちらの方のように、「体重は落ちてないけど、見た目は痩せて見える」というケースはよくあります。

ヨガなどで筋力がついて、カラダが引き締まって見えるようになったおかげだと思われます。

痩せてない人①:毎日30~90分ヨガしてるけど痩せない

「SOELUで毎日30~90分ヨガをしてるけど、ぜんぜん痩せない」という事例です。

たしかに、こちらの方のように、せっかく運動で消費カロリーが増えても、それ以上に摂取カロリーが増えてしまっては、当然ながら痩せません。

痩せてない人②:汗だくで頑張ったけど体重変わらず

「汗だくで頑張ったけど、体重は変わらなかった」とのことです。

たしかに、汗だくで運動をすると、達成感があるので、痩せたような気分にはなります。しかし実際は、たった1回や2回の運動で、体脂肪はそう簡単には減りません

せいじ

痩せようと思えば、運動習慣として継続することが一番大切です。

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SOELU(ソエル)で痩せる人と痩せない人の違い

パーソナルトレーナー目線で言えば、SOELUで「痩せる人」と「痩せない人」には次のような違いがあります。

  • レッスンを受ける回数が多い
  • SOELUを長く継続している
  • 摂取カロリーをコントロールできてる

それぞれ解説していきます。

違い①:レッスンを受ける回数が多い

SOELUで痩せる人はレッスンを受ける回数が多いですが、痩せない人はレッスンを受ける回数がそもそも少ないです。

レッスンを受ける回数が多いと、それだけ消費カロリーが増えるので、ダイエットしやすくなります。

たとえば、週1回のレッスンだと、運動量としては少ないので、なかなか痩せにくいでしょう。

じゃあ、週何回ぐらいレッスンを受ければ痩せるの?

個人差があるので一概には言えませんが、少なくとも30分以上(できれば1時間)のレッスンを、週3~5回は受けたいところです。

でも、週3回もレッスンを受けるのは大変そう。。

と思われるかもしれません。

たしかに、スタジオのヨガやピラティスに週3回通うのは正直かなり大変です。ですが、SOELUなら自宅でスキマ時間にレッスンを受けられるので、週3回以上レッスンを受けるのはかなり現実的といえます。

SOELUはレッスン回数を増やして、消費カロリーを稼げるので、ダイエット向きと言えます。

違い②:SOELUを長く継続している

SOELUで毎日レッスンを受けたとしても、継続できなければダイエットはできません。

SOELUでダイエットがうまくいく人は、長く継続している傾向があります

痩せたいなら、どれくらいの期間続ければ良い?

せいじ

痩せて理想体型をキープしたいなら、適度な運動は、生涯ずっと継続すべきです。

とはいえ、運動習慣づくりはなかなか難しいものです。

そこで筆者がおすすめしているのは、まずSOELUのを試してみて、「レッスンが楽しい」「続けられそう」と思ったら、12ヶ月コースに申し込むことです。

なぜなら、12ヶ月コースは途中解約ができません。お金を払う分、「レッスンを受けないともったいない」という気持ちになるので、運動のモチベーションを半強制的にキープできて、運動を習慣にできるからです。

せいじ

たとえば、YouTubeのレッスン動画は無料でいつでもできる一方で、いつでも止められます。なので、大半の人は習慣にできません。

運動習慣をつくるために、お金を払うのは意外と大事だったりします。

また、SOELUの12ヶ月コースは、1ヶ月コースと比べて料金が安いのもメリットです。

違い③:摂取カロリーをコントロールできている

SOELUでしっかり運動したとしても、それ以上に食べてしまうと(消費カロリー以上に摂取カロリーが増えてしまうと)、当然ながらダイエットはできません

SOELUで痩せる人は、レッスンを継続しながら、摂取カロリーもきちんとコントロールできているものです。

筆者のパーソナルトレーナーとしての経験上、SOELUに限らず、運動してるのに痩せない人は、「運動したから、好きなもの食べても大丈夫」と思って、摂取カロリーが増えているケースが多いです。

なので、摂取カロリーコントロールのはじめの一歩として、「運動したからといって、むやみに食べる量を増やさない」という意識が大切です。

せいじ

できれば、栄養バランスのとれた食事を、腹八分目で食べることを意識しましょう。

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SOELU(ソエル)ダイエットに関するよくある質問

SOELUのダイエットに関するよくある質問にお答えします。

  • オンラインヨガは痩せる?
  • SOELUでダイエットにおすすめのレッスンは?

オンラインヨガは痩せる?

ヨガは比較的ゆっくりとした運動なので、痩せにくい印象をお持ちかもしれません

たしかに、ヨガで直接的に痩せるわけではないのですが、ヨガを行うことで食習慣や運動習慣が改善されて、その結果として痩せる可能性があることがわかっています。

たとえば、次のような研究があります。

2016年アメリカ国立衛生研究所による20名(成人)を対象にした研究では、ヨガによって体重が減り、その人たちの行動を見ると、衝動やストレスによる過食が減って、健康的な食事を選ぶことが増えていたことが確認されています。(参考:A Different Weight Loss Experience: A Qualitative Study Exploring the Behavioral, Physical, and Psychosocial Changes Associated with Yoga That Promote Weight Loss

2017年パリ第5大学による12の研究をまとめて調べた研究では、マインドフルネストレーニング(ヨガなど)は体重減少に直接影響しないが、衝動的な食事や過食を減らして、日常の運動量を増やす影響があった確認されています。(参考:The effects of mindfulness training on weight-loss and health-related behaviours in adults with overweight and obesity: A systematic review and meta-analysis

このように、ヨガによって食事や運動への意識が変わり、結果として痩せることが研究によって示されています。

SOELUでダイエットにおすすめのレッスンは?

基本的には、トレーニングやエクササイズなどの、運動量の多いレッスンがおすすめです。

たとえば、次のようなSOELUレッスンです。

  • ウエスト引き締めトレーニング by SAHO先生
  • 鬼レッスン☆脂肪燃焼HIITトレーニング by HAYATO先生
  • ダンスエクササイズ by AI先生
  • 脂肪燃焼・ボクシングエクササイズ(初級) by ACHA先生
  • ZUMBA(中級) by AI先生

また、先ほど解説したとおり、ヨガ(やマインドフルネス)もダイエットにおすすめです。

直接痩せるわけではありませんが、衝動的な過食を減らすなど、食習慣や行動が変わることで、ダイエットにつながることが期待できます。

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まとめ:SOELUで痩せた人はいる!

SOELUでダイエットに取り組む人たちを調べたところ、結果は様々で、痩せない人もいればうまく痩せた人もいました

また、体重は落ちていないけど「太るのを防げた」「痩せて見えるようになった」というポジティブな声も見られました。

SOELUでダイエットがうまく人は、次のような特徴があります。

  • レッスンを受ける回数が多い
  • SOELUを長く継続している
  • 摂取カロリーをコントロールできてる

誰でも痩せるとは言えませんが、SOELUはうまく活用すれば、ダイエットに効果的なオンラインフィットネスです。

SOELUでは現在、を実施しています。ダイエットしたい方は一度SOELUを試してみて、もし「続けられそう」と思われたら、そのまま運動習慣づくりに挑戦してみてはいかがでしょうか。

インストラクターのレベルも高く、楽しいレッスンも多いので、おすすめです。

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