ダイエットのためにSOELUを検討中の方は、

「SOELUを続けると痩せるの?」
「実際に痩せた人はいる?」
といったことが気になるのではないでしょうか?
そこで本記事では、



NSCA認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)であり、SOELUユーザーでもある筆者が、SOELUでダイエットに取り組んだ人を調査しました!
結論からいうと、SOELUでダイエットをして痩せた人もいれば、痩せなかった人もいました。本記事では、両方のケースをご紹介しています。
また、SOELUで痩せる人と痩せない人はどこが違うのか?をパーソナルトレーナーの観点から解説しています。
「SOELUで痩せたら良いのにな」と思っている方は、ぜひ参考にしてみてください。
なお、現在SOELUでは100円30日トライアル
ダイエットでは運動を長く継続できるかが大切です。トライアル期間中はレッスンが受け放題なので、この機会にぜひSOELUを長く楽しく続けれそうかどうか、実際に試してみてください。
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ダイエット以外で、SOELUの良い口コミや悪い口コミを見たい方は、こちらの記事をご覧ください。


SOELU(ソエル)で痩せた人はいる?
SOELU(ソエル)ユーザーを調査したところ、たくさんの人がダイエット目的でSOELUを利用していました。
ただし、ダイエットの結果は人それぞれで、次の4通りのケースが見られました。
- 痩せた人
- 太るのを防げた人
- 痩せてないけど効果を実感してる人
- 痩せてない人
それぞれの事例をご紹介していきます。(※あくまで個人の感想であり、効果を保証するものではありません)
痩せた人①:腹囲-10cm・体重-4.5kg
#SOELU
— はな (@YoshinoToshino) October 19, 2022
さぁ今日からプレミアムプランに変更‼️
事前予約もできるし、ポーズチェック枠も受け放題🎶
勇気がなくてポーズチェックは2回しか受けたことがないけれど、これを機に頑張るぞー!
SOELUを始めて1年1ヶ月。
腹囲マイナス10cm
体重マイナス4.5kg
何よりも疲れにくくなった!
SOELU大好き💙
こちらの方は、SOELUを続けて1年1ヶ月で「腹囲-10cm、体重-4.5kg」の成果が出ています。



SOELUをしっかり継続すれば、ダイエットができるという良い事例です。
痩せた人②:ソエルで5kg程痩せた
買い物行ったら偶然りくろー販売やっててつい並んでしまったw
— おかあさん (@karada_kataiyo) July 3, 2021
ソエルで5kg程痩せたけど、普段運動してなかったのがガツガツやったからで、ここからはまた違う事しないと変化は起きないのでは?と思ってたからな〜。ひとまずトレーニングクラスも積極的に参加をしていかねば!💪
「普段運動していなかったけど、ソエルをガツガツやったから、5kg程痩せた」という事例です。



こちらの方は、しっかり運動に取り組んだことで、消費カロリーが上がって、痩せることができたのだと思われます。
SOELUはヨガだけでなく、運動量の高いトレーニングやエクササイズのレッスンも多いので、しっかり消費カロリーを増やせます。
太らなかった人①:太ったと思ったけど体重は変わらず
午前中健康診断を受けました。多分太っただろうな⁈…と思いつつ、なんと!体重変わらず、身長は数ミリ伸びてる… これってSOELUのお陰だ〜♡ 代謝アップし、姿勢改善してるのかも⁈❤️#SOELU#毎日SOELU
— m.n.coococo (@motrrm3ho) January 29, 2021
こちらの方は「多分太っただろうな、と思っていたら体重は変わっていなかった」とのことです。



SOELUの運動習慣によって、代謝が上がり、太りにくいカラダになったのでしょう。
太らなかった人②:SOELUをフル活用してコロナ太りなし
基礎代謝の上がる冬こそソエルで減量★
— ムツミ@沖縄(日仏家族) (@mutsumi_france) December 27, 2020
オンラインヨガ、かれこれ1年半以上続けているけれど、コロナ以来益々重宝😍。ステイホーム中もオンラインヨガをフル活用してコロナ太りなし♪年末年始も体重キープで行くぞ!妹も巻き込んで、健康美目指して精進中!#SOELU
2020年は外出がしづらくなった影響で、太る人がかなり増えたが、こちらの方はSOELUをフル活用して体重をキープされました。
外出できなくても、自宅で手軽に運動ができるのはSOELUの大きなメリットです。
痩せてないけどOKな人①:下腹が締まってきた
ヨガほぼ毎日やって半月。下腹が締まってきた。
— ワタべ@転勤族継続中 (@tentumawata) October 17, 2020
痩せたとかではなく、下がっていた内蔵が正しい位置に戻ったからだと思う。あと、腹筋ついてコルセットがわりになったから?
太陽礼拝的なポーズ、苦手だけど大事だわ。
#SOELU #今日のソエル
こちらの方は、「SOELUを毎日やって0.5ヶ月で、痩せてはいないが、下腹が締まってきた」とのことです。
たしかに、姿勢や腹筋の低下が理由で、「ぽっこり下腹」になっているケースはよくあります。



その場合、ヨガによって、姿勢や筋力が改善され、下腹がへっこむことがあります。
痩せてないけどOKな人②:周りから「痩せた」と言われるようになった
周りの人から痩せた、痩せたと言われるようになりました❗
— ✨🐱好き😸NORI(SOELUヤソキチ)✨ (@Noriko600816) August 16, 2021
体重は落ちてないのに(笑)❗ヨガのおかげで体幹鍛えられたようです🥰❤️これからも宜しくお願いします(^^)
こちらの方のように、「体重は落ちてないけど、見た目は痩せて見える」というケースはよくあります。
ヨガなどで筋力がついて、カラダが引き締まって見えるようになったおかげだと思われます。
痩せてない人①:毎日30~90分ヨガしてるけど痩せない
ソエルで毎日30〜90分ヨガしてるけどほんと、ぜんっぜん痩せないんだけど、まぁ、こうゆうの食べてたら痩せないよね pic.twitter.com/xWRFa5gnIQ
— ふちこ (@fuchiko0326) February 23, 2022
「SOELUで毎日30~90分ヨガをしてるけど、ぜんぜん痩せない」という事例です。
たしかに、こちらの方のように、せっかく運動で消費カロリーが増えても、それ以上に摂取カロリーが増えてしまっては、当然ながら痩せません。
痩せてない人②:汗だくで頑張ったけど体重変わらず
おはようございます🌻
— amarillo (@amarill54222954) July 18, 2021
土曜日は10時昨日は9時に
寝てスッキリです😃
昨日はソエルでyaya先生の
ZUMBAを受講。30分だけの
ZUMBAでも大きく動いたら
すごい汗ダラダラでした💦
掃除にもスイッチが入り
汗だくで頑張ったけど
体重変わらず➡️
そんな簡単には痩せないな^ – ^
ぼちぼちいこ!
「汗だくで頑張ったけど、体重は変わらなかった」とのことです。
たしかに、汗だくで運動をすると、達成感があるので、痩せたような気分にはなります。しかし実際は、たった1回や2回の運動で、体脂肪はそう簡単には減りません。



痩せようと思えば、運動習慣として継続することが一番大切です。
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SOELU(ソエル)で痩せる人と痩せない人の違い
パーソナルトレーナー目線で言えば、SOELUで「痩せる人」と「痩せない人」には次のような違いがあります。
- レッスンを受ける回数が多い
- SOELUを長く継続している
- 摂取カロリーをコントロールできてる
それぞれ解説していきます。
違い①:レッスンを受ける回数が多い
SOELUで痩せる人はレッスンを受ける回数が多いですが、痩せない人はレッスンを受ける回数がそもそも少ないです。
レッスンを受ける回数が多いと、それだけ消費カロリーが増えるので、ダイエットしやすくなります。
たとえば、週1回のレッスンだと、運動量としては少ないので、なかなか痩せにくいでしょう。



じゃあ、週何回ぐらいレッスンを受ければ痩せるの?
個人差があるので一概には言えませんが、少なくとも30分以上(できれば1時間)のレッスンを、週3~5回は受けたいところです。



でも、週3回もレッスンを受けるのは大変そう。。
と思われるかもしれません。
たしかに、スタジオのヨガやピラティスに週3回通うのは正直かなり大変です。ですが、SOELUなら自宅でスキマ時間にレッスンを受けられるので、週3回以上レッスンを受けるのはかなり現実的といえます。
SOELUはレッスン回数を増やして、消費カロリーを稼げるので、ダイエット向きと言えます。
違い②:SOELUを長く継続している
SOELUで毎日レッスンを受けたとしても、継続できなければダイエットはできません。
SOELUでダイエットがうまくいく人は、長く継続している傾向があります。



痩せたいなら、どれくらいの期間続ければ良い?



痩せて理想体型をキープしたいなら、適度な運動は、生涯ずっと継続すべきです。
とはいえ、運動習慣づくりはなかなか難しいものです。
そこで筆者がおすすめしているのは、まずSOELUの100円30日トライアル
なぜなら、12ヶ月コースは途中解約ができません。お金を払う分、「レッスンを受けないともったいない」という気持ちになるので、運動のモチベーションを半強制的にキープできて、運動を習慣にできるからです。



たとえば、YouTubeのレッスン動画は無料でいつでもできる一方で、いつでも止められます。なので、大半の人は習慣にできません。
運動習慣をつくるために、お金を払うのは意外と大事だったりします。
また、SOELUの12ヶ月コースは、1ヶ月コースと比べて料金が安いのもメリットです。
違い③:摂取カロリーをコントロールできている
SOELUでしっかり運動したとしても、それ以上に食べてしまうと(消費カロリー以上に摂取カロリーが増えてしまうと)、当然ながらダイエットはできません。
SOELUで痩せる人は、レッスンを継続しながら、摂取カロリーもきちんとコントロールできているものです。
筆者のパーソナルトレーナーとしての経験上、SOELUに限らず、運動してるのに痩せない人は、「運動したから、好きなもの食べても大丈夫」と思って、摂取カロリーが増えているケースが多いです。
なので、摂取カロリーコントロールのはじめの一歩として、「運動したからといって、むやみに食べる量を増やさない」という意識が大切です。



できれば、栄養バランスのとれた食事を、腹八分目で食べることを意識しましょう。
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SOELU(ソエル)ダイエットに関するよくある質問
SOELUのダイエットに関するよくある質問にお答えします。
- オンラインヨガは痩せる?
- SOELUでダイエットにおすすめのレッスンは?
オンラインヨガは痩せる?
ヨガは比較的ゆっくりとした運動なので、痩せにくい印象をお持ちかもしれません。
たしかに、ヨガで直接的に痩せるわけではないのですが、ヨガを行うことで食習慣や運動習慣が改善されて、その結果として痩せる可能性があることがわかっています。
たとえば、次のような研究があります。
2016年アメリカ国立衛生研究所による20名(成人)を対象にした研究では、ヨガによって体重が減り、その人たちの行動を見ると、衝動やストレスによる過食が減って、健康的な食事を選ぶことが増えていたことが確認されています。(参考:A Different Weight Loss Experience: A Qualitative Study Exploring the Behavioral, Physical, and Psychosocial Changes Associated with Yoga That Promote Weight Loss)
2017年パリ第5大学による12の研究をまとめて調べた研究では、マインドフルネストレーニング(ヨガなど)は体重減少に直接影響しないが、衝動的な食事や過食を減らして、日常の運動量を増やす影響があった確認されています。(参考:The effects of mindfulness training on weight-loss and health-related behaviours in adults with overweight and obesity: A systematic review and meta-analysis)
このように、ヨガによって食事や運動への意識が変わり、結果として痩せることが研究によって示されています。
SOELUでダイエットにおすすめのレッスンは?
基本的には、トレーニングやエクササイズなどの、運動量の多いレッスンがおすすめです。
たとえば、次のようなSOELUレッスンです。
- ウエスト引き締めトレーニング by SAHO先生
- 鬼レッスン☆脂肪燃焼HIITトレーニング by HAYATO先生
- ダンスエクササイズ by AI先生
- 脂肪燃焼・ボクシングエクササイズ(初級) by ACHA先生
- ZUMBA(中級) by AI先生
また、先ほど解説したとおり、ヨガ(やマインドフルネス)もダイエットにおすすめです。
直接痩せるわけではありませんが、衝動的な過食を減らすなど、食習慣や行動が変わることで、ダイエットにつながることが期待できます。
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まとめ:SOELUで痩せた人はいる!
SOELUでダイエットに取り組む人たちを調べたところ、結果は様々で、痩せない人もいれば、うまく痩せた人もいました。
また、体重は落ちていないけど「太るのを防げた」「痩せて見えるようになった」というポジティブな声も見られました。
SOELUでダイエットがうまく人は、次のような特徴があります。
- レッスンを受ける回数が多い
- SOELUを長く継続している
- 摂取カロリーをコントロールできてる
誰でも痩せるとは言えませんが、SOELUはうまく活用すれば、ダイエットに効果的なオンラインフィットネスです。
SOELUでは現在、100円30日トライアル
インストラクターのレベルも高く、楽しいレッスンも多いので、おすすめです。
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