【トレーナー監修】SOELU（ソエル）ダイエットで痩せた人はいる？

ダイエットのためにSOELUを検討中の方は、

といったことが気になるのではないでしょうか？

そこで本記事では、

結論からいうと、SOELUでダイエットをして痩せた人もいれば、痩せなかった人もいました。本記事では、両方のケースをご紹介しています。

また、SOELUで痩せる人と痩せない人はどこが違うのか？をパーソナルトレーナーの観点から解説しています。

「SOELUで痩せたら良いのにな」と思っている方は、ぜひ参考にしてみてください。

なお、現在SOELUでは100円30日トライアルを実施しています。

ダイエットでは運動を長く継続できるかが大切です。トライアル期間中はレッスンが受け放題なので、この機会にぜひSOELUを長く楽しく続けれそうかどうか、実際に試してみてください。

ダイエット以外で、SOELUの良い口コミや悪い口コミを見たい方は、こちらの記事をご覧ください。

SOELU（ソエル）で痩せた人はいる？

SOELU（ソエル）ユーザーを調査したところ、たくさんの人がダイエット目的でSOELUを利用していました。

ただし、ダイエットの結果は人それぞれで、次の4通りのケースが見られました。

それぞれの事例をご紹介していきます。（※あくまで個人の感想であり、効果を保証するものではありません）

痩せた人①：腹囲-10cm・体重-4.5kg

#SOELU

さぁ今日からプレミアムプランに変更‼️

事前予約もできるし、ポーズチェック枠も受け放題🎶

勇気がなくてポーズチェックは2回しか受けたことがないけれど、これを機に頑張るぞー！

SOELUを始めて1年1ヶ月。
腹囲マイナス10cm
体重マイナス4.5kg

何よりも疲れにくくなった！
SOELU大好き💙

— はな (@YoshinoToshino) October 19, 2022

こちらの方は、SOELUを続けて1年1ヶ月で「腹囲-10cm、体重-4.5kg」の成果が出ています。

痩せた人②：ソエルで5kg程痩せた

買い物行ったら偶然りくろー販売やっててつい並んでしまったw
ソエルで5kg程痩せたけど、普段運動してなかったのがガツガツやったからで、ここからはまた違う事しないと変化は起きないのでは？と思ってたからな〜。ひとまずトレーニングクラスも積極的に参加をしていかねば！💪

— おかあさん (@karada_kataiyo) July 3, 2021

「普段運動していなかったけど、ソエルをガツガツやったから、5kg程痩せた」という事例です。

SOELUはヨガだけでなく、運動量の高いトレーニングやエクササイズのレッスンも多いので、しっかり消費カロリーを増やせます。

太らなかった人①：太ったと思ったけど体重は変わらず

午前中健康診断を受けました。多分太っただろうな⁈…と思いつつ、なんと！体重変わらず、身長は数ミリ伸びてる… これってSOELUのお陰だ〜♡ 代謝アップし、姿勢改善してるのかも⁈❤️#SOELU#毎日SOELU

— m.n.coococo (@motrrm3ho) January 29, 2021

こちらの方は「多分太っただろうな、と思っていたら体重は変わっていなかった」とのことです。

太らなかった人②：SOELUをフル活用してコロナ太りなし

基礎代謝の上がる冬こそソエルで減量★

オンラインヨガ、かれこれ1年半以上続けているけれど、コロナ以来益々重宝😍。ステイホーム中もオンラインヨガをフル活用してコロナ太りなし♪年末年始も体重キープで行くぞ！妹も巻き込んで、健康美目指して精進中！#SOELU

— ムツミ＠沖縄（日仏家族） (@mutsumi_france) December 27, 2020

2020年は外出がしづらくなった影響で、太る人がかなり増えたが、こちらの方はSOELUをフル活用して体重をキープされました。

外出できなくても、自宅で手軽に運動ができるのはSOELUの大きなメリットです。

痩せてないけどOKな人①：下腹が締まってきた

ヨガほぼ毎日やって半月。下腹が締まってきた。

痩せたとかではなく、下がっていた内蔵が正しい位置に戻ったからだと思う。あと、腹筋ついてコルセットがわりになったから？

太陽礼拝的なポーズ、苦手だけど大事だわ。

#SOELU #今日のソエル

— ワタべ@転勤族継続中 (@tentumawata) October 17, 2020

こちらの方は、「SOELUを毎日やって0.5ヶ月で、痩せてはいないが、下腹が締まってきた」とのことです。

たしかに、姿勢や腹筋の低下が理由で、「ぽっこり下腹」になっているケースはよくあります。

痩せてないけどOKな人②：周りから「痩せた」と言われるようになった

周りの人から痩せた、痩せたと言われるようになりました❗

体重は落ちてないのに(笑)❗ヨガのおかげで体幹鍛えられたようです🥰❤️これからも宜しくお願いします(^^)

— ✨🐱好き😸NORI(SOELUヤソキチ)✨ (@Noriko600816) August 16, 2021

こちらの方のように、「体重は落ちてないけど、見た目は痩せて見える」というケースはよくあります。

ヨガなどで筋力がついて、カラダが引き締まって見えるようになったおかげだと思われます。

痩せてない人①：毎日30~90分ヨガしてるけど痩せない

ソエルで毎日30〜90分ヨガしてるけどほんと、ぜんっぜん痩せないんだけど、まぁ、こうゆうの食べてたら痩せないよね pic.twitter.com/xWRFa5gnIQ

— ふちこ (@fuchiko0326) February 23, 2022

「SOELUで毎日30~90分ヨガをしてるけど、ぜんぜん痩せない」という事例です。

たしかに、こちらの方のように、せっかく運動で消費カロリーが増えても、それ以上に摂取カロリーが増えてしまっては、当然ながら痩せません。

痩せてない人②：汗だくで頑張ったけど体重変わらず

おはようございます🌻

土曜日は10時昨日は9時に
寝てスッキリです😃

昨日はソエルでyaya先生の
ZUMBAを受講｡30分だけの
ZUMBAでも大きく動いたら　
すごい汗ダラダラでした💦

掃除にもスイッチが入り
汗だくで頑張ったけど　
体重変わらず➡️
そんな簡単には痩せないな^ – ^

ぼちぼちいこ！

— amarillo (@amarill54222954) July 18, 2021

「汗だくで頑張ったけど、体重は変わらなかった」とのことです。

たしかに、汗だくで運動をすると、達成感があるので、痩せたような気分にはなります。しかし実際は、たった1回や2回の運動で、体脂肪はそう簡単には減りません。

SOELU（ソエル）で痩せる人と痩せない人の違い

パーソナルトレーナー目線で言えば、SOELUで「痩せる人」と「痩せない人」には次のような違いがあります。

それぞれ解説していきます。

違い①：レッスンを受ける回数が多い

SOELUで痩せる人はレッスンを受ける回数が多いですが、痩せない人はレッスンを受ける回数がそもそも少ないです。

レッスンを受ける回数が多いと、それだけ消費カロリーが増えるので、ダイエットしやすくなります。

たとえば、週1回のレッスンだと、運動量としては少ないので、なかなか痩せにくいでしょう。

個人差があるので一概には言えませんが、少なくとも30分以上（できれば1時間）のレッスンを、週3~5回は受けたいところです。

と思われるかもしれません。

たしかに、スタジオのヨガやピラティスに週3回通うのは正直かなり大変です。ですが、SOELUなら自宅でスキマ時間にレッスンを受けられるので、週3回以上レッスンを受けるのはかなり現実的といえます。

SOELUはレッスン回数を増やして、消費カロリーを稼げるので、ダイエット向きと言えます。

違い②：SOELUを長く継続している

SOELUで毎日レッスンを受けたとしても、継続できなければダイエットはできません。

SOELUでダイエットがうまくいく人は、長く継続している傾向があります。

とはいえ、運動習慣づくりはなかなか難しいものです。

そこで筆者がおすすめしているのは、まずSOELUの100円30日トライアルを試してみて、「レッスンが楽しい」「続けられそう」と思ったら、12ヶ月コースに申し込むことです。

なぜなら、12ヶ月コースは途中解約ができません。お金を払う分、「レッスンを受けないともったいない」という気持ちになるので、運動のモチベーションを半強制的にキープできて、運動を習慣にできるからです。

また、SOELUの12ヶ月コースは、1ヶ月コースと比べて料金が安いのもメリットです。

違い③：摂取カロリーをコントロールできている

SOELUでしっかり運動したとしても、それ以上に食べてしまうと（消費カロリー以上に摂取カロリーが増えてしまうと）、当然ながらダイエットはできません。

SOELUで痩せる人は、レッスンを継続しながら、摂取カロリーもきちんとコントロールできているものです。

筆者のパーソナルトレーナーとしての経験上、SOELUに限らず、運動してるのに痩せない人は、「運動したから、好きなもの食べても大丈夫」と思って、摂取カロリーが増えているケースが多いです。

なので、摂取カロリーコントロールのはじめの一歩として、「運動したからといって、むやみに食べる量を増やさない」という意識が大切です。

SOELU（ソエル）ダイエットに関するよくある質問

SOELUのダイエットに関するよくある質問にお答えします。

オンラインヨガは痩せる？

ヨガは比較的ゆっくりとした運動なので、痩せにくい印象をお持ちかもしれません。

たしかに、ヨガで直接的に痩せるわけではないのですが、ヨガを行うことで食習慣や運動習慣が改善されて、その結果として痩せる可能性があることがわかっています。

たとえば、次のような研究があります。

2016年アメリカ国立衛生研究所による20名（成人）を対象にした研究では、ヨガによって体重が減り、その人たちの行動を見ると、衝動やストレスによる過食が減って、健康的な食事を選ぶことが増えていたことが確認されています。（参考：A Different Weight Loss Experience: A Qualitative Study Exploring the Behavioral, Physical, and Psychosocial Changes Associated with Yoga That Promote Weight Loss）

2017年パリ第5大学による12の研究をまとめて調べた研究では、マインドフルネストレーニング（ヨガなど）は体重減少に直接影響しないが、衝動的な食事や過食を減らして、日常の運動量を増やす影響があった確認されています。（参考：The effects of mindfulness training on weight-loss and health-related behaviours in adults with overweight and obesity: A systematic review and meta-analysis）

このように、ヨガによって食事や運動への意識が変わり、結果として痩せることが研究によって示されています。

SOELUでダイエットにおすすめのレッスンは？

基本的には、トレーニングやエクササイズなどの、運動量の多いレッスンがおすすめです。

たとえば、次のようなSOELUレッスンです。

• ウエスト引き締めトレーニング　by SAHO先生
• 鬼レッスン☆脂肪燃焼HIITトレーニング　by HAYATO先生
• ダンスエクササイズ　by AI先生
• 脂肪燃焼・ボクシングエクササイズ（初級）　by ACHA先生
• ZUMBA（中級）　by AI先生

また、先ほど解説したとおり、ヨガ（やマインドフルネス）もダイエットにおすすめです。

直接痩せるわけではありませんが、衝動的な過食を減らすなど、食習慣や行動が変わることで、ダイエットにつながることが期待できます。

まとめ：SOELUで痩せた人はいる！

SOELUでダイエットに取り組む人たちを調べたところ、結果は様々で、痩せない人もいれば、うまく痩せた人もいました。

また、体重は落ちていないけど「太るのを防げた」「痩せて見えるようになった」というポジティブな声も見られました。

SOELUでダイエットがうまく人は、次のような特徴があります。

誰でも痩せるとは言えませんが、SOELUはうまく活用すれば、ダイエットに効果的なオンラインフィットネスです。

SOELUでは現在、100円30日トライアルを実施しています。ダイエットしたい方は一度SOELUを試してみて、もし「続けられそう」と思われたら、そのまま運動習慣づくりに挑戦してみてはいかがでしょうか。

インストラクターのレベルも高く、楽しいレッスンも多いので、おすすめです。