ピラティスに興味があってSOELUを検討している方は、
「SOELUにピラティスはあるの？」
「ピラティスレッスンの種類は多い？」
「ピラティス中級者以上でも満足できる？」
こんな疑問を持つのではないでしょうか？
そこで本記事では、パーソナルトレーナーであり、SOELUユーザーでもある筆者が、SOELUのピラティスレッスンについて徹底解説します。
結論からいえば、SOELUのピラティスレッスンは数が豊富で、ピラティス目的でSOELUに入会しても、十分に満足できるようになっています。
レッスンの種類や実際の感想などご紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
また、現在SOELUでは100円30日トライアル
をやっています。
トライアル期間中は、ピラティスを含め全てのレッスンが、ポーズチェック枠（直接指導）で受け放題なので、ぜひこの機会に試してみてください。
SOELUの良い口コミと悪い口コミの両方を知りたい方は、こちらの記事を参考にしてみてください。
SOELU（ソエル）のピラティス
SOELUのピラティスには、15種類のライブレッスンと4種類のビデオレッスンがあります。（2022年12月現在）
ピラティスのライブレッスン15種類
SOELUのピラティス（ライブレッスン）には、
- オーソドックスなピラティス
- 初心者向けから上級者向けまでのピラティス
- 身体の各部位に特化したピラティス
- 朝や寝る前の時間に合わせたピラティス
などなど、全15種類のレッスンがあります。（2022年12月現在）
詳しくは次のとおりです。
| No | ライブレッスン | 時間 | 難易度 | 運動量 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 朝のピラティス | 30分 | 1 | 2 |
| 2 | おやすみ前のピラティス | 30分 | 1 | 2 |
| 3 | ピラティス初級 | 30分 | 1 | 2 |
| 4 | ピラティス中級 | 30分 | 2 | 3 |
| 5 | ピラティス上級 | 30分 | 3 | 3 |
| 6 | ビギナーピラティス | 30分 | 1 | 2 |
| 7 | 美姿勢ピラティス | 30・60分 | 2 | 2 |
| 8 | ウエスト集中ピラティス | 30分 | 2 | 3 |
| 9 | 背中集中ピラティス | 30分 | 2 | 3 |
| 10 | ヒップ集中ピラティス | 30分 | 2 | 2 |
| 11 | ポールでピラティス | 30分 | 2 | 2 |
| 12 | からだを整えるピラティス初級 | 30分 | 1 | 2 |
| 13 | からだを整えるピラティス中級 | 30分 | 2 | 3 |
| 14 | マットサイエンス | 30分 | 2 | 2 |
| 15 | ポップピラティス | 30分 | 2 | 3 |
毎日のレッスン数はどれくらいあるの？
1日のピラティスレッスンの開講数は8~12件です。（2022年12月時点）
せいじこれだけレッスンの種類も数も多ければ、ピラティスを目的にSOELUを利用したい人でも十分に楽しめます。
また、ピラティスレッスンの開始時間は、曜日によって異なりますが、朝5:30から夜11:00まで幅広い時間帯にあります。様々なライフスタイルの方が受けられるようになっています。（平日は、朝と夜に集中していることが多いです。）
ピラティスのビデオレッスン4種類
SOELUで受けられるピラティスのビデオレッスンは、次の4種類です。（2022年12月現在）
| No | ビデオレッスン | 時間 | 難易度 | 運動量 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 体すっきりピラティス 前編 | 8:11 | 1 | 1 |
| 2 | 体すっきりピラティス 後編 | 8:52 | 1 | 1 |
| 3 | ピラティス(中級) | 29:48 | 2 | 2 |
| 4 | ウェスト集中ピラティス | 31:27 | 2 | 2 |
10分以内でスキマ時間にできるレッスンと、約30分間しっかり取り組めるレッスンが用意されています。
SOELU（ソエル）のピラティスを受けた感想
ビギナーピラティス
まりこ先生の「ビギナーピラティス」を受けました。
難易度1・運動量2（上限3）で、30分のレッスンです。
ビギナー向けということで、
- 呼吸法から始まり
- 肩周りのストレッチ系エクササイズをして
- 寝ながらの体幹トレーニング
という流れでした。
ピラティスでは呼吸法が大事な基礎となります。いきなりエクササイズに入るのではなく、呼吸法から丁寧に教えてもらえるので、ピラティス初心者には良い内容だと思いました。
次の肩周りのストレッチ系エクササイズは、難しい内容ではないので、呼吸を意識しながら取り組みやすかったです。肩周りのコリが少しほぐれました。
最後は寝ながらの体幹トレーニングです。体幹の深層筋（インナーマッスル）を鍛えるのは、ピラティスのメインとなるエクササイズです。呼吸を意識しつつ、姿勢や筋肉も意識しないといけないので、少し難易度が上がりますが、簡単な動きから段階的に難しくなっていくので、ピラティスの基礎をきちんと練習できるようになっています。
終了後は、体幹と股関節まわりに程よい疲労感がありました。
筆者はある程度運動経験があるので、運動量は少し物足りなかったのですが、ピラティスを基礎から学びたい人にはおすすめのレッスンです。
SOELU（ソエル）のピラティスに関するよくある質問
SOELUのピラティスに関するよくある質問にお答えします。
- そもそもヨガとピラティスの違いは？
- SOELUのピラティスは安い？
- SOELUのピラティスは何人参加できる？
- SOELUは早朝のピラティスレッスンもある？
そもそもピラティスとヨガの違いは？
ピラティスとヨガの違いを、以下に整理しました。
主な違いとして、両方とも身体と精神につながりがあると考え、それらのバランスの取れた状態を目指しますが、ピラティスは「身体へのアプローチ」に重きを置き、ヨガは「精神へのアプローチ」に重きを置きます。
| ピラティス | ヨガ | |
|---|---|---|
| 発祥 | 第一次世界大戦の負傷兵が寝たままできるリハビリとして開発 | 古代インドで悟りを開くための修行法として発祥 |
| 現代での目的 | 「しなやかな筋肉」と「正しい姿勢」 | 心身の健康 |
| ベースとなる考え方 | 身体と精神のバランスの取れた状態を目指す | 身体と精神のバランスの取れた状態を目指す |
| アプローチ方法 | 身体へのアプローチを重視 | 精神へのアプローチを重視 |
| 呼吸法 | 胸式呼吸（交感神経の活性） | 腹式呼吸（副交感神経の活性） |
| 実際の動き | 常に身体が動いている | 静止姿勢（ポーズ）が多い |
参考：
厚生労働省 e-ヘルスネット ピラティス
厚生労働省 e-ヘルスネット ヨガ
SOELUのピラティスは安い？
ピラティス教室の料金相場は、通い放題で月額10,000〜20,000円ぐらいです。
一方で、SOELUは、
- ライトプランは月3,278円〜
- プレミアムプランは月6,578円〜
でオンラインレッスンが受け放題です。
ピラティス教室の料金と比べて、SOELUはかなり安いです。
SOELUのピラティスは何人参加できる？
SOELUのピラティスは、ポーズチェック枠だと12人まで参加できます。
また、ギャラリー枠なら500名（随時変更あり）まで参加できます。
SOELUは早朝のピラティスレッスンもある？
曜日によって異なりますが、SOELUのピラティスレッスンは5:30や6:30から開講されています。（2022年12月時点）
まとめ：SOELUのピラティスは充実してる！
SOELUのピラティスは、
- 15種類のライブレッスン
- 1日8~12件のレッスンが開講
- 時間帯は朝5:50から夜11:00まで
とレッスンが充実しています。
ピラティス初心者から上級者まで、また様々なライフスタイルの人が楽しめます。ピラティスを目的にSOELUを始めた人でも十分満足できる内容といえます。
現在SOELUでは100円30日トライアルを実施しています。
30日間、ピラティスや他のレッスンを受け放題でお試しできるので、ぜひこの機会にSOELUのピラティスを体験してみてください。
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